身体を動かす！パリの冬は果てしなく長い。そこで「寒い、寒い」と着込んで、お家に閉じこもるのも悔しい、と言うか、前向きじゃない気がします。寒さに立ち向かう。丈夫な心と身体をつくる！


私のお勧めは、有酸素運動＋筋トレ＋ストレッチ。「さっむ！」と縮こまった身体は温まり冬太り？で付いた脂肪をやっつけ、あわよくば筋肉もつけちゃう。終わった頃には不思議と身体が温まるだけでなく疲労も回復。運動後は自然と姿勢も良くなるので歩く姿も（きっと）颯爽と良い姿勢での歩行ゆえ疲れにくい。これで冬を乗り切ったら太陽の季節には、あらっ、ダイエットの必要もない？　続けられたら、そんな素敵なサプライズもね！

国際文化学園　企画室(PARIS France)